Person sleeping next to a Wahl massager.

Olvídese del insomnio con un masaje

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Después de un largo día de trabajo, no hay nada mejor que ponerse unos pijamas cómodos, meterse y acurrucarse en la cama, voltearse y mirar el techo por 2 horas. Hmm. Empecemos de nuevo. El sueño es la manera que tiene el cuerpo de rejuvenerse al final de cada día. Unfortunately for 1 in 3 people, insomnia has different ideas. Whether you’re replaying today, worrying about tomorrow, or rethinking yesterday as your mind wanders, your REM time dwindles. Las pastillas para dormir pueden ayudar de manera temporal pero reducirán su efectividad después de algunas semanas. Para quienes sufren de insomnio, un masajeador puede ayudar a la mente y al cuerpo a descansar antes de poder dormir. Aquí le explicamos cómo puede ayudar un masaje.

Aumento de la relajación

Para el 50-70 million adults suffering from sleep disorders, turning off a racing mind is half the battle. Los masajes hacen que el cuerpo libere serotonina, un neurotransmisor que también es responsable de estimular la producción de melatonina, la hormona del sueño. La serotonina y la melatonina son como trabajadores por turno, realizan tareas opuestas pero que son necesarias para mantener regulado el ciclo de sueño/vigilia. La liberación de serotonina puede ayudar a regular la ansiedad, mejorar el sentido del humor y hasta sanar el cuerpo. Wahl crafts a variety of massagers que ayudan a sus músculos tensos y la mente agitada a relajarse. After using a massager for just 3-minutes, you can add 35 relaxing minutes of sleep to your typical toss-and-turn time.

Disminución del dolor

Es difícil estar cómodo cuando se siente dolor. Es difícil dormir cuando no se está cómodo. Cuatro de cada 5 adultos sentirán algún tipo de dolor en la espalda en su vida. For those with lower back pain, a 30-minute massage twice a week reportedly decreased pain and allowed for more time asleep. Massages can cause the body to spend more time in the deep stages of sleep (3 and 4) when the limb muscles are temporarily paralyzed. Las personas que sufren de dolor crónico por lo general no pueden dormir bien. Cuando uno no duerme bien, es más receptivo al dolor y por lo general se piden más medicamentos para el dolor. Massages are a great way to treat mild to moderate pain and increase the amount of time one spends fast asleep, not counting sheep.

Deuda de sueño

¿Está buscando una razón científica para dormir? Bueno, ahora ya la tiene. Las personas ocupadas crónicamente o que no pueden dormir probablemente desarrollen una "deuda de sueño". La deuda de sueño ocurre cuando una persona no puede dormir las ocho horas por noche recomendadas.  Al igual que una hipoteca o el pago del auto, la deuda de sueño se puede pagar, pero no de un día para el otro. Intente agregar una hora de sueño por noche. Mientras más cansado esté, menos cansado se sentirá, lo que representa un mayor desafío a la hora de cerrar los ojos. Use un masajeador para relajarse antes de ir a la cama e intente dormir 9-10 horas por noche hasta que se sienta rejuvenecido y recuperado.

La falta de sueño a largo plazo puede provocar otros problemas como un bajo rendimiento, reacciones más lentas, obesidad, abuso de sustancias y un mayor riesgo de sufrir enfermedades y hasta la muerte prematura.

Wahl ofrece una variedad de masajeadores que pueden ayudar a reducir el dolor y el estrés, para tener una mejor noche de descanso.  Shop Wahl massager products.

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